Laporan Jurnalis, Ines Noviadzani
Orang dengan tingkat kolesterol tinggi sebenarnya perlu menjauhi berbagai jenis makanan pada menu mereka.
Ini dilakukan untuk mencegah penambahan kadar kolesterol di dalam tubuh yang bisa berbahaya bagi kesehatan.
Sebagaimana telah dikenal, banyak gangguan kesehatan serius muncul akibat kadar kolesterol tidak baik di dalam tubuh meningkat.
Menurut Tribun Health, seseorang dianggap mengalami peningkatan kolesterol apabila jumlahnya dalam darah melebihi 200 mg/dL.
Agar pencegahan peningkatan kadar kolesterol dapat dilakukan dengan baik, berikut beberapa jenis makanan yang perlu dikurangi konsumsinya.
1. Makanan yang Berlemak
Jenis makanan yang berisi lemak dalam jumlah besar pastinya tidak sesuai untuk orang dengan kadar kolesterol tinggi.
Beberapa tipe makanan seperti gorengan, kulit sapi, kulit ayam, organ dalam hewan, serta ampela lebih baik untuk dijauhi.
Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak tidak akan meningkatkan keadaan kesehatan Anda.
2. Makanan Ringan atau Fast Food
Makanan cepat saji ataupun makanan tidak sehat sebenarnya kurang baik jika dikonsumsi dengan jumlah yang banyak.
Lebih-lebih untuk orang-orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Makanan kaleng tidak memiliki nutrisi yang cukup dan cenderung kurang baik untuk kesehatan.
3. Minuman Bersoda
Minuman berkarbonat juga kaya akan pemanis sintetik.
Pemanis sintetik bisa mengundang timbulnya diabetes, gangguan pada jantung, dan kelebihan berat badan.
Menurut laporan dari Kompas.com, untuk menekan kadar kolesterol yang tinggi, selain memperbaiki pola makan dan menghindari berbagai jenis makanan tersebut, juga diperlukan gaya hidup yang lebih sehat.
Salah satu caranya adalah dengan berolahraga secara teratur.
Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh akan menjadi lebih sehat dan terlindungi dari beragam penyakit serius, terlebih lagi yang dipicu oleh kadar kolesterol yang tinggi.
(*)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar